Nekoliko saveta za zaštitu vaših očiju

Proces uobičajene upotrebe naših očiju često nesvesno uzrokuje određenu štetu našim očima, što može dovesti do pogoršanja vida i čak nepovratnih oštećenja. Kako biste izbegli neke greške u vezi sa očima, u ovom blogu ćemo diskutovati o nekoliko saveta za negu očiju, kako biste mogli više pažnje posvetiti tokom upotrebe očiju.

Saveti za zaštitu naših očiju

Gledanje

Gledanje televizije iz blizine i čitanje u slabom svetlu mogu uzrokovati suvoće očiju. Pri čitanju iz blizine treba održavati svetlost lampe od 60 do 100 vati; Pri čitanju i korišćenju računara, izbegavajte oštru svetlost sa stola direktno u oči i održavajte meko osvetljenje. Ako dugo gledate u monitor i televiziju, trebalo bi da ustane i pogledate u daleki objekt, ili da se podignete i okrenete kako biste olakšali umor.

Naočare

Neki ljudi misle da "naočare ne smete skidati nakon što ih nosite", ova izjava je netačna. Uopšteno, nakon optometrije oftalmologa, nošenje odgovarajućih naočara ili kontaktnih sočiva može sprečiti kontinuirano pogoršanje dioptrije.

Ishrana

Pravilno dopunjavanje vitamina A može olakšati zamor očiju, ali prekomerno uzimanje nije korisno. Uzimanje hranljivih materija iz hrane kako biste zaštitili oči je siguraniji i efikasniji pristup, kao što su šargarepe, mleko, žumanca jaja i drugi proizvodi.

Sredstvo za zaštitu očiju od sunca

Dugotrajno izlaganje suncu povećava rizik od katarakte kasnije u životu. Tokom jakog sunčanog perioda oko podneva, kada izlazite da se zabavite, šetate ili vozite, čak i ako je to samo nekoliko minuta, obavezno nosite šešir sa širokim obodom kako biste zaštitili oči od direktnog sunca.

Zaštita od povreda

Pobrinite se da zaštitite svoje oči tokom sportskih aktivnosti i nemojte bacati predmete prema licu i očima drugih ljudi. Kada igrate igre sa bacanjem, kao što je igranje lopte, budite brzi da izbegnete loptu koja dolazi prema vašem licu. Ne trčite i ne igrajte se oštrim predmetima poput olovaka između časova. Izbegavajte paljenje vatrometa koliko je god moguće kako biste izbegli povrede očiju.

Izvor svetlosti

Prilikom čitanja, obratite pažnju da li izvor svetlosti utiče na vaše oči. Pokušajte izbeći čitanje u tamnom okruženju. Osobe koje čitaju noću, treba da obrate pažnju na izbor izvora svetlosti i da koriste izvor svetlosti za zaštitu očiju koji je bliži solarnom spektru.

Izbegavajte alergije

Tokom sezone alergija, neki ljudi često imaju suze u očima, što može biti uzrokovano alergijama. Osobe sa alergijskim očima mogu nositi zaštitne naočare ili naočare za plivanje kako bi izbegle kontakt sa polenom ili drugim alergenima kada izlaze napolje.

Aktivno vežbanje

Nemojte stalno boraviti u zatvorenim prostorima. Tokom pauza možete igrati igre, šetati, posmatrati panoramu itd. Na taj način ćete opustiti mišiće očiju i olakšati zamor vida. Tokom praznika možete ići napolje, planinarenje, igranje lopte, trčanje i plivanje, što su sve načini za opuštanje napetosti očiju.

Zelena zaštita

Kada smo umorni, možemo posmatrati više zelenih biljaka. Posebno kada gledate mobilni telefon, možete odabrati režim zaštite očiju od plave svetlosti na mobilnom telefonu. Sada mnogi napredni mobilni telefoni to imaju, kao što je HONOR X7a, samo treba da pretražite u postavkama i možete ga pronaći. Na ovaj način možete ublažiti zamor očiju uzrokovan gledanjem mobilnih telefona.

Zaključak

Oči se često nazivaju prozorima duše, pa taj prozor treba održavati čistim kako biste mogli videti sve, uključujući i dušu. Tokom svakodnevne upotrebe očiju, trebamo efikasno da ih štitimo kako bismo mogli jasno videti ovaj šarenoliki svet.